最近、寝返りの時に背中を痛めて、整形外科に行きました。体全体をMRI検査してもらいましたが、それほどの異常は見られませんでした。どうやら急激なな筋肉の使用で、炎症が起きているとの事でした。さらに全身疲労と診断されました。
その時、整形外科の先生からショックな事を言われました。「あなたの体は60歳の体」です。私はまだ４０代でありながらすでに初老になっていると！いわゆる体のストレッチを中心とした運動不足でしなやかさがなくなっているそうです。
整体にでも行こうかと思っていたら、新聞の広告に「体幹」を理解してトレーニングすれば関節や骨に余分な負担を強いることなく、体を健康に変えられるとありました。そしてそのトレーニング効果を高める、リーボックの「Reebok TAIKAN（タイカン）」シャツやタイツ、ベルトなどのサポーターウェアが紹介されていました。「これはいけるかも！」
- 体幹トレーニングとは
- リーボックの「Reebok TAIKAN（タイカン）」とは
体幹トレーニング
それによると「体幹」とは、いわゆる胴体のことで、首、手、足などの肢体以外を指すようです。
その体幹をトレーニングすることで、姿勢が正しくなり、インナーマッスル(目には見えない筋肉)を鍛えることができ、ひいては健康にさらに内臓脂肪の燃焼を促す効果を引き出せるのです。ダイエットできそうです。
かなりハードな運動ですぐに汗がでるほどの運動量。しかし、この体幹トレーニングの特徴は何と言っても、関節や骨に余分な負担を掛けずにすむということです。
リーボックの「Reebok TAIKAN」
上記の骨や関節に負担をかけない体幹トレーニングはまさに私にうってつけです。しかしそれをサポートするウェアもあると効果がテキメンのようです。
リーボックの「Reebok TAIKAN（タイカン）」のアイテムなら着用するだけでトレーニングの効率を高めるようです。
シャツ
「TAIKAN MW シャツ」ですが、画像のようにベルト付きなので、肩甲骨を正しい位置に矯正するだけでなく、猫背から胸がしっかり開いた美しい姿勢を保てます。これを着て体幹トレーニングするなら、基礎代謝をたかめて有酸素運動効果が抜群になるようです。脂肪が燃えます。
タイツ
次に上記のシャツと一緒に活用したいのが「TAIKAN MW タイツ」ですね。上記の体幹トレーニング時に着用するなら有酸素運動の効果を高めるだけでなく、ウォーキング時に、左右のバランスが安定し、踏みだしがかなり楽になるそうです。
その他、骨盤のズレを矯正してくれる「TAIKAN ベルト」や、走りを安定させ、足にかかる負担を軽減する「TAIKAN IB IV」というシューズもあります。
私の場合は、 「TAIKAN MW シャツ 」 (モバイルからは ⇒「TAIKAN MW シャツ 」と 「TAIKAN MW タイツ 」 (モバイルからは ⇒「TAIKAN MW タイツ 」のセットがあれば十分のようです。嬉しいのはメンズとレディースもあり夫婦で使えそうですね。