おすすめマルチビタミン比較ランキング!コスパと栄養のバランスで決めた結果は?

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50歳を目の前にしている  @Ama119 です。不健康にも毎日ラーメンを食べては、毎晩夫婦でウォーキングで、自分は健康を維持してと思いこませている今日この頃。でもそれじゃあ~だめでしょ!とTV健康番組で説得され、マルチビタミンを調べ漁ることに。良さそうなマルチビタミンを勝手にランキングにして、1位から順番に試してみようと考えております。以下にメモしておきます。

マルチビタミン比較ランキング。

今さらビタミンの必要性を説くんですか?

50代をまじかにした皆さんに、ビタミンの必要性をいまさら説く必要はないかもしれませんが、1点だけ自分の肝に銘じるために、述べておきます。

ビタミン不足は老化を速める!

数年前までは、自分が老化することなんてほとんど考えておりませんでしたが、加齢には勝てません。でもどうして、ビタミン不足は老化を速めるといえるのでしょうか?

その点どうしても納得したい方は、「 ビタミン 抗酸化 – Google Scholar 」でググて調べてみてください。

最近の学術論文でビタミンと病気の関係がますます明らかになっていることがわかりますよね。

あっ!付け加えると、一月前(2017年5月16日)に「たけしの家庭の医学」で、認知や足腰の衰えなどの老化を遅らせるカギの1つはビタミンDの効果的な摂取であることが強調されておりました。

絶対に食べるのをやめなくないラーメンによる不健康な食生活を、運動だけでは払しょくできないことを痛感しました。そうです、サプリメントによるビタミンD補給の必要性を感じたわけです。悲( ;∀;)!。

でもどうせならビタミン「D」だけでなく「A」も「B」も「C」も、いっそのこと全部一入りサプリ、つまりマルチビタミン・サプリならいいんじゃない!ということで調べてみました。

私がほしいいマルチビタミンの条件は

  • できるだけ多くの種類のビタミン入り。
  • ついでに、ミネラルなども入っていること。
  • そして、できるだけ安いもの。

まあ、サプリ好きな方なら誰でも考えそうな条件ですが・・・。

以下にサプリメント販売大手の最新の「マルチビタミン」商品を比較し、自分で勝手にランキングにし、1位に輝いたマルチビタミンを試してレビューしよと考えております。

まず1位はダントツで次の商品でした。

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1位 「サントリー マルチビタミン&ミネラル」

コスパ 57 円 /日  :  1日6粒目安、180粒入り、定期コースで1,710円/袋。
ビタミン
の種類
 12種類
ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、ビタミンC、ビタミンE、β-カロテン、ビタミンD
ミネラル
の種類
10種類
マグネシウム、亜鉛、銅、鉄、カルシウム、マンガン、セレン、クロム、モリブデン、ヨウ素
その他 クエン酸、リンゴ酸
特長  24種類もの栄養素を、バランスよく配合。定期購入で飲み忘れを防げます。クエン酸とリンゴ酸が入っている点がキモ。エネルギーを作り出すのはビタミンB群と言われていますが、この2種の果実由来成分によってさらにエネルギーを効率的に作り出せます。

ビールなどの飲料水でおなじみのサントリーが売り出している商品で信頼度は抜群です。24種類のビタミンやミネラルを効率的に摂取できます。

クエン酸とリンゴ酸は運動で効率的にエネルギーを消費しようと考えている私にとって欠かせない栄養素です。お腹回りが気になる私たち夫婦にとってばっちりみたいです。

是非これを試してみます。

マルチ ビタミン&ミネラル | サントリーの健康食品・サプリメント[公式 通販]

2位 「ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル - 大塚製薬」

スーパーマルチビタミン&ミネラル

コスパ 21.6 円 /日  :  1日1粒目安、120粒 1瓶2,592円。
ビタミン
の種類
12種類
ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、β-カロテン
ミネラル
の種類
7種類
カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、銅、セレン、クロム
その他
特長 普段の食生活では摂取しにくい栄誉素を重視。補足するサプリと合わせて摂取することが想定されている。

コストパフォーマンスはとてもよいですね。量販店などで普通に売っています。ただしアメリカ産であることが気になるのは私だけでしょうか?

3位:「パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル -DHC」

パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル 30日分【栄養機能食品】

コスパ 65円 /日  :  120粒入り30日分。1,780 円/袋。
ビタミン
の種類
13 種類
ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、ビタミンA 、ビタミンB1 、ビタミンB2 、ビタミンB6 、ビタミンB12 、ビタミンC 、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンK(ビタミンK2)、葉酸
ミネラル
の種類
10 種類
カルシウム、鉄、亜鉛、銅、マグネシウム、マンガン、ヨウ素、セレン、クロム、モリブデン
その他 ロイシン、リジン、バリン、フェニルアラニン、イソロイシン、スレオニン、メチオニン、ヒスチジン、トリプトファン、穀物醗酵エキス末、コエンザイムQ10、ヘスぺリジン、CBP(濃縮乳清活性たんぱく)、乳酸菌・酵母醗酵殺菌粉末
特長 なんと37種類の栄養成分を摂取できる優れものです。乳酸菌・アミノ酸・CoQ10 などビタミンやミネラル以外のものが豊富です。

まとめ

ネットの評判をサーチした結果、上記の3種のマルチビタミンが気になったわけですが、コスパを重視すれば、2位 「ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル - 大塚製薬」を選ぶところですが、アメリカ産とあっていまいち不安です。

残りは 1位の「サントリー マルチビタミン&ミネラル」と 3位の「パーフェクト サプリ マルチビタミン&ミネラル -DHC」。

コスパでは、1位の「サントリー マルチビタミン&ミネラル」が良く、エネルギーの効果的な消費ができるということで、お腹周りが気になっている私にとって、ベストなマルチサプリとなりそうです。

入手手配をしましたので、別記事でレビューします。

最後にですが、誤解しないでくださいね。冒頭のガッツポーズの女性は嫁ではありませんよ。

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